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經常喝牛奶,對肝髒到底是“養”還是“傷”?告訴你真相

來源:百家號 作者:醫聯媒體 時間:2021-10-11 瀏覽:0

牛奶是生活中常見的乳製品,營養價值高,蛋白質、維生素、礦物質等都可以通過喝牛奶的方式來獲取,隻要了解喝牛奶的正確方法,營養滿足需求,對健康促進作用。但是,有部分人保持懷疑態度,害怕喝牛奶會增加消化壓力,影響髒器功能,甚至讓某些疾病出現,因此不敢輕易喝牛奶。那麽,總是喝牛奶是養護肝髒還是傷害肝髒?

現在出現肝髒疾病的人越來越多,這讓很多人成為驚弓之鳥,不敢胡亂飲食。但是,對於健康的人來說正確喝牛奶是可以獲得好處的,裏麵的蛋白質和維生素提供量充足可以增強免疫能力,肝髒也需要這些營養來保持功能正常。

控製好牛奶的飲用量,選擇優質的牛奶,對肝髒有保護作用,並不會傷害肝髒而引發疾病,無需擔心這個問題。但如果選擇的是變質的牛奶或者經常大量飲用,可能就會增加負擔,出現某些不良反應。

肝不好能喝牛奶嗎?

已經有肝髒疾病在發展,飲食這方麵要謹慎些。肝髒功能降低的人能否喝牛奶取決於多方麵條件,如果肝髒依然可以發揮作用讓膽汁順利分泌參與身體的消化,問題不嚴重,經過醫生指導合理治療慢慢改善,醫生也告知患者高蛋白的食物可以適當攝入,此時喝牛奶就不會帶來影響。

但如果是嚴重肝髒疾病出現,身體無法正常消化,吸收營養,最好就不要喝牛奶。因為牛奶屬於高蛋白的食物,蛋白質獲取過多可能會增加消化壓力,具體情況需谘詢過醫生。

如何保養肝髒?

1、少喝酒

要提高肝髒功能,許多的要點需了解,特別是少喝酒。現在越來越多的人對酒精上癮,在持續大量飲酒的情況下會讓肝髒受到損傷,因為肝髒是代謝酒精的主要場所,飲酒量越多,肝髒代謝壓力越大,本身還需要有足夠的酶分解酒精,才能代謝速度加快保護好肝髒。若飲酒量過多而身體無法正常產生分解酒精的酶,肝髒容易受損而發生病變。為了健康著想,最好做到滴酒不沾。

2、少熬夜

肝髒不好的人大多有熬夜這種壞習慣,如果可以做到每天作息規律,早睡早起,在充足睡眠的調節下很多重要器官功能可以提高,肝髒也不例外。因為肝髒本身具有解毒,排泄有害物質的作用。

睡眠充足的狀態下這些代謝廢物也可以順利排泄掉。若此時熬夜,睡眠不足,身體被過度透支,除了精神狀態變差,抵抗力容易降低,就連肝髒排泄有害物質的過程也會受到影響,進而不斷累積讓肝髒受到傷害。

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